一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克是鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也(yě)有(yǒu)小的鸡(jī)，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左右的(de)。

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一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料(liào)理的(de)时(shí)候会(huì)专门选择鸡(jī)腿，而(ér)不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的(de)鸡(jī)，一般来(lái)说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其(qí)味较(jiào)淡，因此可(kě)使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋(dàn)白质最高的(de)肉类之一，是(shì)属(shǔ)于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量(liàng)多，而在(zài)量(liàng)方面虽比蔬(shū)菜(cài)或肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其(qí)维生素A的(de)含(hán)量(liàng)却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长发育有(yǒu)重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人(rén)膳食结(jié)构(gòu)中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好(hǎo)的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里面就(jiù)数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是(shì)低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标p>

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益(yì)气，有补(bǔ)虚损的功效(xiào)，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价(jià)值(zhí)最大(dà)化(huà)吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为肾(shèn)精(jīng)不足(zú)而引起的(de)小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它(tā)的(de)抗氧化效果(guǒ)也非常(cháng)好(hǎo)，有助于改善(shàn)心脑功能(néng)，而(ér)且还(hái)能促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿(tuǐ)大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约(yuē)是180克(kè),如果大一(yī)点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到(dào)腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

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