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enjoy可数吗，joy可不可数练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性功能吗，为什么(me)说女人(rén)练瑜(yú)伽男人受益(yì)练瑜伽通(tōng)常可以(yǐ)提高(gāo)性功能的。

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练(liàn)瑜伽(gā)能提(tí)高性功能吗，为什(shén)么(me)说(shuō)女人练瑜(yú)伽(gā)男人受益

　　练瑜(yú)伽通常可以提(tí)高(gāo)性(xìng)功能的(de)。

　　瑜(yú)伽(gā)属于有(yǒu)氧(yǎng)运动，调(diào)理呼(hū)吸，也(yě)能够起到减肥，排(pái)毒，养颜，延缓衰老，修身塑形(xíng)等(děng)作用。

　　女性练(liàn)习瑜伽(gā)可以使身(shēn)体更(gèng)加柔(róu)软，身体素质更好，心情愉悦(yuè)，精神(shén)饱满，精力(lì)充沛，提高身体协调能力和平衡能力，强身健体(tǐ)，舒筋活络从而提(tí)高性功能。

　　患者在日(rì)常生活中应多注意休(xiū)息，避(bì)免熬夜(yè)，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽的好处与功效有(yǒu)哪些

　　促进血(xuè)液循环(huán)，氧气是人(rén)体(tǐ)细(xì)胞的生命之(zhī)源，它(tā)可以治疗伤(shāng)口(kǒu)，消灭细菌，同时(shí)亦可确(què)保肌肉组织的强度与(yǔ)活(huó)力。

　　血液则负责将氧(yǎng)气(qì)带向身(shēn)体每(měi)个部分，各种(zhǒng)体育运动例如瑜伽可(kě)以提高心跳(tiào)速度，从而加快带氧血液的循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦(yì)有助(zhù)血(xuè)液(yè)流向身体里(lǐ)经常被忽(hū)略的(de)部位(wèi)，例如关(guān)节、结(jié)连组织及体(tǐ)内器(qì)官(guān)等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和(hé)收紧肌(jī)肉等，亦(yì)有发送信号(hào)功能，让身体传(chuán)送血液至这些特定部分。

　　排毒(dú)，我们四周充(chōng)斥着不同毒素，无论(lùn)是空(kōng)气、食物及水中都蕴藏着大(dà)量毒素。

　　幸好人(rén)类(lèi)的身体懂得(dé)透(tòu)过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习大(dà)部分(fēn)瑜伽课堂时，通常都会(huì)汗流浃(jiā)背，此(cǐ)时体内毒素可借着(zhe)皮(pí)肤排出(chū)体(tǐ)外。

　　课堂当中，您亦可(kě)练(liàn)习深呼吸的技巧(qiǎo)，此时心跳(tiào)速(sù)度亦会加快，这(zhè)将有助(zhù)促进(jìn)血(xuè)液循环(huán)。

　　此外(wài)，您更(gèng)可透过(guò)扭转和弯曲(qū)等姿势，按摩(mó)及刺激部分具(jù)排毒功能的(de)器官，因此，定期练习瑜伽，有(yǒu)助(zhù)排出体内毒(dú)素。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士认为，使(shǐ)用最新健身器材或聘(pìn)用私人(rén)教(jiào)练，才能达致理想(xiǎng)的健(jiàn)身效(xiào)果。

　　纵使部分学员确能(néng)如愿以(yǐ)偿，但更多人发现原来(lái)瑜(yú)伽(gā)的功效更(gèng)为显著，因(yīn)为瑜伽(gā)是(shì)一种既自然又全(quán)面(miàn)的健身方式。

　　每一(yī)种瑜伽式子，都(dōu)拥(yōng)有千百年历史，它能强化及延展体(tǐ)内(nèi)结连组织(zhīenjoy可数吗，joy可不可数)。

　　无论(lùn)您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都能改(gǎi)善您体格(gé)和心(xīn)灵(líng)，有助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生活压力，或(huò)许(xǔ)会导致身体出现严重疾(jí)病。

　　定期练习瑜伽，可(kě)令身体和心(xīn)灵重拾平静(jìng)，同时有(yǒu)助改善免(miǎn)疫系统，将因(yīn)压力(lì)而(ér)构成的毒素排出(chū)体外，是您(nín)经过一(yī)天疲累工作后的最佳(jiā)「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有什么好处和(hé)坏处(chù)

　　第一，瑜伽能平心静气，改(gǎi)善不良情绪，同时还能(néng)够增(zēnenjoy可数吗，joy可不可数g)强机体(tǐ)的抵抗力预防风险(xiǎn)。

　　第二，如果经(jīng)常感(gǎn)冒发烧可以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗达到排除毒素(sù)增强(qiáng)抵抗力的(de)作用。

　　第三，瑜(yú)伽(gā)能(néng)调整身(shēn)体机(jī)能，多练习瑜伽(gā)可以(yǐ)保持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习(xí)瑜伽，还能改善(shàn)体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽还能纠正(zhèng)不良的体(tǐ)态改善肌肉和骨骼的(de)状况(kuàng)，所以练瑜伽(gā)的(de)好处是非常的(de)多的，还能增加血液(yè)循环，修(xiū)复受损组织，使身(shēn)体组织(zhī)得(dé)到充(chōng)分的营养。<enjoy可数吗，joy可不可数/p>

　　能够(gòu)集中注意(yì)力是学生及高(gāo)压(yā)力(lì)人群提高(gāo)学习和工作(zuò)效率的最(zuì)佳(jiā)休(xiū)息法、锻炼(liàn)法(fǎ)。

　　坏处有(yǒu)哪(nǎ)些呢，一就是进入老年(nián)后(hòu)关节(jié)退(tuì)化严重且这类人群多有(yǒu)骨质疏松或者高血(xuè)压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽(gā)会很(hěn)容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作(zuò)中，许多都要用到(dào)颈部腰椎部可能会导(dǎo)致相(xiāng)关的疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的动(dòng)作需要摆位肢体伸展扭(niǔ)转，这个过程中能可能导致末(mò)梢(shāo)血流减少，更容易导(dǎo)致血(xuè)液凝固严重，引(yǐn)发心脏的血管疾(jí)病。

瑜(yú)伽(gā)要练多久才能看(kàn)到(dào)效果(guǒ)

　　瑜伽不(bù)是快速减肥的(de)最佳(jiā)选择。

　　瑜(yú)伽有许多功能(néng)。

　　减肥(féi)只是瑜(yú)伽的附带作用。

　　有些人积极(jí)调整饮食结构，每天安排合理(lǐ)的有氧和(hé)无氧训练，最后加上瑜伽，减肥效果自然(rán)会很快(kuài)。

　　有(yǒu)些(xiē)人下(xià)班(bān)后只练(liàn)习几分钟(zhōng)瑜伽，然(rán)后(hòu)吃吃(chī)喝喝其他丝毫没有任何改变，那(nà)么(me)请不(bù)要告诉别人瑜(yú)伽减不了肥。

　　瑜伽(gā)究(jiū)竟可(kě)不可以瘦？参考(kǎo)答案是能(néng)，只要你把(bǎ)瑜(yú)伽(gā)完全融入你(nǐ)的(de)生活(huó)，在饮食、休息和锻炼方(fāng)面做出积极健康的改变，不管时(shí)间长短(duǎn)，你肯定会(huì)不知不觉地(dì)健康减肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜伽课可(kě)以显著减轻(qīng)精神病院患(huàn)者的压力(lì)、焦虑(lǜ)、抑(yì)郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说(shuō)，如果你的目标(biāo)是(shì)放松，在一堂充(chōng)满活力的瑜伽课之后，你真的可以达到一个很好的放(fàng)松效(xiào)果。

　　假如你因为压力导致睡眠(mián)质(zhì)量非(fēi)常差，那么每天睡前10分钟的瑜伽(gā)，也(yě)能够有效地促进助你酣眠。