睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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