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山芋可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄(shè)入可以起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富(fù)含(hán)植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心摄(shè)入过多热量，可以代(dài)替部(bù)分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可(kě)以起(qǐ)到一定的润肠(cháng)通便(biàn)效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤维因为难(nán)以被吸(xī)收，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮助代(dài)谢，减肥人群(qún)可以适(shì)当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可(kě)以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下(xià)面垫上(shàng)旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封(fēng)好。

　　放在家里(lǐ)干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的(de)作用(yòng)，旧衣(yī)服或报(bào)纸有温室(shì)的(de)效果和吸潮的功(gōng)效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时(shí)间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜(tián)，不会(huì)腐烂发芽(yá)，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存(cún)。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然(rán)后都放(fàng)进(jìn)塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放(fàng)在(zài)干燥通风的地方，这样也(yě)可(kě)以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁(suǒ)水，能够防止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保留住新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋(yù)原有水(shuǐ)分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较少，也(yě)可以放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜层进(jìn)行(xíng)保存(cún)，保存之前首先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜(mó)包裹起来(lái)，再放入冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层。

　　这样可以保(bǎo)存(cún)一年都会(huì)很新(xīn)公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员鲜，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋原有(yǒu)水分(fēn)，让新(xīn)鲜山芋一直(zhí)处在新鲜(xiān)的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋(yù)头(tóu)，所以说一次性会(huì)买很多芋头回来，这样(yàng)自(zì)己(jǐ)一天(tiān)肯(kěn)定(dìng)是吃不(bù)完的，想要将芋头保存下来(lái)，但是害怕保(bǎo)存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉(diào)了(le)不(bù)能吃，所以说很多人常(cháng)常为这(zhè)个(gè)事情担忧，也担(dān)心自己不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏(huài)掉(diào)的，也(yě)很(hěn)容(róng)易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会(huì)发生冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿(shī)不宜干(gàn)之(zhī)说，过干也会(huì)导致腐(fǔ)烂，贮藏要(yào)求的(de)适宜(yí)相对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时(shí)，应存放(fàng)于(yú)室内较温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时间(jiān)，可采用(yòng)通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是(shì)，在贮(zh公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员ù)藏(cáng)初期，由(yóu)于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要(yào)注(zhù)意通风散热(rè)。

　　控制堆内(nèi)温度不(bù)得(dé)超过(guò)15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一次性买回来太多的芋头不知(zhī)道怎(zěn)么保(bǎo)存(cún)好的话，那(nà)么不妨(fáng)试试上面(miàn)我们介绍的这些(xiē)保(bǎo)存芋头的方法，如果不(bù)是很多，那么最好是放在冰箱(xiāng)里(lǐ)面(miàn)保(bǎo)存下来，但是(shì)一定不能削皮(pí)，这(zhè)样带皮的保存时间才能(néng)更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么(me)自己一定要(yào)把芋头放在通风的(de)地方。

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